Día #7 A Comer 100% Crudo

dia7

Ha terminado la primera semana del Desafío Recetas Crudas y ahora es el tiempo de dar un paso más: Comer 100% crudivegano.

La mejor manera de comenzar es mediante el aumento de la cantidad de alimentos crudos que comes, mientras que disminuyes la cantidad de los alimentos cocinados.

Aquí están algunas ideas.

*Desayuno: Sustituir la leche y los cereales con frutas como el melón en verano o pomelo o naranjas en invierno.

*Almuerzo: Reemplazar el sándwich y las frituras con otro tipo de fruta dulce o un batido de plátano y bayas (berries).

*Cena: Comienza con frutas ácidas y sigue con tanta ensalada cruda como desees. Finalmente, se puede reemplazar la comida cocinada por la noche con una gran ensalada compuesta de un montón de hojas verdes y algunas frutas no dulces como los tomates.

Snack: Si te da hambre entrecomidas zanahorias baby, palitos de apio o una manzana pueden ser una buena alternativa 😉

Es muy fácil y recuerda que es necesario comer en abundancia ya que las frutas y verduras se caracterizan por ser bajas en calorías y no queremos que nos falte energía en nuestras actividades diarias.

Para recetas y más inspiración entra a la página http://www.recetascrudas.com.ar y a su grupo http://www.facebook.com/groups/recetascrudas. Comparte tus comidas con nosotros. ¡A comenzar!

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